今天老师主要讲的内容是分手挽回当中的断联和复联，掌握了这个挽回技巧，你能少走很多弯路，挽回的几率也会大大提升。

断联绝对不仅仅是简单的不联系对方，而是要在一系列基本的“心锚设定”后让对方产生强烈的“丧失感”。

什么意思？简单的说，就是你要让他觉得他开始真正的失去你了——只有体会了失去，他才有可能想起你的好。

很多人断联前告诉前男友我会等你的，然后开始不去联系，那么你这不是断联，而是做了一个不去打扰他的备胎。因为在他心里，他知道的，你随时都在那。

那为什么要进行断联？有五点大家要注意一下

1、防止对方情绪进一步恶化。

在刚分手的当下，基于他强烈的行为合理化的心理，无论你作何解释有啥保证，他都听不进去，所想到的无非是分手前你的咄咄逼人，无理取闹的丑恶嘴脸，以及离开你之后要如何开展更好的新生活，怎样找到一个比你强百倍的漂亮女友。

所以在这个时候，你选择死缠烂打，只会给他增压，加重对方对你的否定心理，磨灭对方对你的负罪感，使他更坚定更迫切地想要离开。所以，断联就显得非常必要了，为了防止你需求感过高而造成彼此关系的进一步恶化，冷静下来别纠缠，承认分手事实，给日后挽回留一个可能。

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2、淡化你在他心中的坏印象。

一个人提出分手，心里有至少一个明确要离开你的理由，无论是因为你的缺点或者某种言语激怒于他，已经触碰到他的忍耐极限，这个时候他满脑子满眼想到看到的都是你的各种不好。如果你再步步紧逼，他就会继续放大你的缺点。

为了避免这种情况的出现，为了防止将这段感情推向不归点，你需要给他些时间去冷静和过度，让时间淡化他对你的坏印象，也通过这个时间间隔，为你自己争取改变的时间，为下次出现在他面前让他眼前一亮，后悔跟你分手做铺垫。

3、制造强烈的心理落差

大家可以试想一下，如果一个人对你非常好，可是某一天她突然去了远方，不知道什么时候才能回来，你的心里是不是感觉空荡荡的？

你以前对ta非常好， 有一天你突然消失了，ta其实内心会很失落。因为之前ta已经习惯了你的存在，其实当你消失以后，ta会慢慢的想起你的好。尤其是在晚上空虚寂寞的时候，ta会更容易回想起你们以前的各种美好回忆。很多人喜欢发回忆过去之类的心灵鸡汤，就是这个原因。

4、制造新鲜感和神秘感

人与人之间，刚开始认识的时候，都想探索对方的内心世界和了解对方各方面的信息，这就是人对未知事物的一种探索欲。在两性感情中，新鲜感和神秘感能够起到很好的吸引作用。

人与人之间联系的变化，新鲜感和神秘感的程度也不一样。而断联时间越长，新鲜感和神秘感越足。

5、给自己一个自我提升的空间。

人往往容易在感情里迷失，尤其在分手初期，撕心裂肺呼天抢地，为了一个男人卑微到极致，这不是最好的你。挽回需要努力，盲目和逼迫都无补于事，挽回是很痛苦的一段过程，只有你忘了因为挽回而出发，才能有挽回成功的可能。

你要做的是端正自己的心态，承认“已经分手”这个事实，就算你一哭二闹三上吊他也不会知道，不如过好自己的日常生活，走出失恋这个阴影，转移注意力，多跟朋友聚聚会参加娱乐活动，认识更多新朋友，健健身提高下自己的体能，保持下身材，或者学学化妆美美容，学学穿衣搭配，抛弃以前的肥大运动装白色帆布鞋，穿上蕾丝裙细高跟。

当有一天再次偶遇他，以一个全新的更优秀的状态出现在他面前，男人都是视觉动物，无论他已经有了新女朋友还是单身狗，一定会重新被你吸引。先成为更好的自己，才能成为更好的伴侣。

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断联期间，是不是就什么都不用做呢？这个是很多挽回者的迷茫，也是很多学员无法接受断联的原因，因为他们怕断联什么都没做，对方会离的越来越远。

其实，对方早就走远了，现在的你，只是想着拉回来。但真正挽回成功的，都是吸引回来的。吸引，是长期情感的基础。

二次吸引这个词语大家应该并不陌生，你们能走到一起，正是因为你身上有着吸引对方的特质，只是后来感情维系出了问题让这些发光点被掩盖了。

所谓的二次吸引，就是要你把发光点重燃，再发展一些他想要的发光点。让他再次看到你的好，再次被你深深吸引而不能自拔。

具体的做法，老师在这里讲一下。

每个人都自带不同的优缺点，每个特点就如一个标签一样跟着你，如影随形，每个标签都能让对方更快更好的认识和了解你。

但标签也有正面和负面之分，例如正义、勇敢、乐观属于正面标签，而自私、小气、任性就是负面标签了。

在重新吸引对方的过程中你必须充分了解自己的优劣处，正视不足，努力做到扬长避短。慢慢强化你的正面标签，修改你的负面标签，或者说多培养几个发光点。例如你是一个勇敢、乐观的女孩，当初男友就是因为你的阳光而被你深深吸引。但恋爱的你却很缺乏安全感，总是下意识的去查男友的手机，看通话记录、聊天记录，把男友的行踪掌握得一清二楚，对于任何男友疑似出轨的痕迹都要对男友再三盘问，最终男友无法忍受提出了分手。

案例中的女孩正是负面标签在男友眼中被无限放大直至无法容忍才导致的分手。在进行二次吸引的时候必须努力把自己原有的负面标签修改或者撕掉，同时尽可能的为自己多贴上几个正面标签，增加吸引力。

2、展现不一样的自己

如果没有重大的改变，即使现在前任已经不会对你有厌烦，你们也不可能重新走到一起。很多学员都会有一个忧虑，我的改变对方真的能够看到吗？毕竟分手后你们最主要的“联系”就只有在网络上了。

但其实即使前任已经把你拉黑，但只要你们还有共同的朋友，你的一切变化总会传进他的耳里。而且，你们的每一次接触，是否能够让对方感受到你的改变，非常重要。所以，你必须要让自己有大幅度的提升。

网络上的展示主要就是朋友圈的建设，这其中要遵循3个原则：

我们要建设优质的朋友圈，所发的每一条动态都要经过筛选。其中动态主要分两种类型，一种是安全型的，如一些旅游、聚会、健身等积极向上的内容。

另外一种就是吸引型的，如展示一个全新的自我，发掘新的有趣的兴趣爱好，配上一些符合自己的原创配文等，让那个躲在屏幕背后的他感到眼前一亮。

首先就是你的心态准备，很多人在热脸贴冷屁股之后会觉得我缺点也改了，自身也有很大的提升了，而且我还主动去跟你联系，主动找你了，你都这么冷淡，还不肯接受我，那我也是有尊严的，我也不能死皮赖脸，既然你不接受，那看来是真的没有希望了，那就算了吧。

如果你这样想，那么想必你的内心也会形成一种排斥，肯定是没有办法和对方形成良好的互动的，情商不高的可能还会跟对方发火，生对方的气，或者想想觉得憋屈就不再继续联系对方了。

所以说复联后带着一颗强大的内心上战场很重要，无论对方态度怎样，无论气氛怎样尴尬，你内心都要不动不摇稳如钟，只有你通过轻松气氛的营造，把对方拉到一个舒适的聊天频道上来，对方才会慢慢打开自己的心扉。

其实复联就两个点，第一：心态要足够强大；第二：千万不要提感情，提感情基本上必死无疑。

复联是一个过程，需要循序渐进，要一步步去引导对方与你进行有效的沟通，同时也要注意控制自身的需求感，千万不要急于一时，心急吃不了热豆腐。

如果前面的复联做的好，那么相信消除对方的抵触心理也是不难的事了，但是记住，挽回是需要一个过程的，不可能三五天就能成功的，这一点是很多人没有做好的心理准备。

还有要记住的是一定要控制好自身的需求感，并且要知道复联不等于复合，所以千万不要因为对方能跟你互动而太过欣喜暴露自身的目的。

因为每个人的性格不同，情况不同，写出来的也只是一个大方向，大家不要对号入座，不要生搬硬套。为了避免失误，最好还是找我们专业老师做一对一指导。