和女朋友分手后，很多人的反应是为什么？可是很多时候，女人根本不会给你一个理由。甚至直接把责任推到自己身上，如果你继续追问，她就说累了、不合适了……

所以在咨询的过程中，很多学员就开始问：“老师，她说不爱我了”“她说我们不可能了？”“她说已经累了”，那这种情况还能挽回吗？

其实，男人总是习惯性被女人的绝情欺骗，她们嘴上说着不可能了，不想跟你复合了，可是事实上女人都是情绪型的生物，可能她们内心悲观不想跟你分手。

想说一个很客观的结论：只要她真心爱过你，你们就有复合挽回的可能。

很多人分手后根本不明白挽回的底层逻辑，一直用错误的方法纠缠对方，结果对方一直在逃离，两个人的关系变得越来越僵。

分手后，怎么做才能快速地挽回对方呢？挽回女朋友：分手后，前女友能不能挽回,关键看这几点：

一、判断影响复合的概率

一般判断两个人能不能复合，主要从这两个方面：分手的原因和现实的阻碍。

分手原因：首先看你们两个人的分手原因，这是影响你们两个人复合的最关键的因素。如果你没有原则性的问题，分手只是因为你们矛盾积累导致，两个人之间也没有什么闹得很僵，你们有和好的概率。如果你们之间是因为原则性的问题，两个人一直在消耗彼此，这种情况挽回很难，可能需要你付出很多的精力和正确的方法。

现实的阻碍：除了你们两个人之间的问题，还有就是现实原因。比如：因为原生家庭的阻碍，双方的父母都不同意；你们之间因为距离的原因导致分手。这种现实的阻碍还没有办法及时地解决，这种情况也不是没有办法挽回，只是需要你们拿出一个长久的规划。在冷静的状态下，认真分析当前的局势，然后找到最好的解决方式。

二、两个人当下的状态

1、有联系方式，偶尔回复消息

分手以后，你们还保留着彼此的联系方式，但是也只是以朋友的身份在交流和沟通，她没有给你一个明确的答案，也没有说直接拒绝你，但是你们之间的聊天也只是仅限于朋友的聊天。

这种状态有两种情况，一是她有复合的想法，但是碍于你们之间的问题，她觉得已经没有复合的可能。她也在纠结，不知道要不要跟你重新在一起，分开舍不得，在一起又不现实，所以只能通过这种朋友的关系继续关系和看看你的消息。

二是她把你当作备胎。可能念及旧情人，她还想跟你有联系，心理上还对你有一些留恋。可能你已经不是结婚的首选，但是你还是可以作为备选。

这种情况绝大多数都是觉得你应该不会离开，就是你在挽回的时候把自己放在一个很低的位置，说白了，就是对方已经把你拿捏了。这种情况不是说不能挽回，而是有一些难度，确实需要一些方法。首先你能成为备胎，说明她肯定了你的价值，但是这种价值不足以让她回头。如果你能做到让自己的价值变得更高，获得感情的主动权，那么对方可能会主动回头。

2、保留这联系方式，但是没有任何回应

有些人保留你的联系方式，但是不管你发什么信息，对方要么没有回复，要么一直敷衍你。其实这种情况只是比拉黑、删除好一点，但是也好不到哪里去。对方的态度已经说明一切。

在接手的咨询中，很多女生采用这样的处理方式。这种女生一般脾气都比较好，有自己的想法，不想把两个人的分手搞得太僵，所以很多事情都忍了。但是她们忍让不代表她们没有脾气，如果在对方没有回复你的情况下，你一直给对方发消息，很可能导致对方恼火，甚至把你拉黑。对于这样的人来说，你的一味求和，根本得不到对方的怜悯，她只会觉得你很卑微。

想挽回这样的女生就要找到对方感兴趣的话题，同时找一个能够挑战她观点的言论，对方可能会忍不住跟你辩论，这时候如果你可以展示自己非常强大的逻辑思维能力，很可能对方会被你折服。

所以面对这样的女生，不要再用一些死缠烂打的招数，先拿出你强大的气场，改变她对你的思维认知。

3、拉黑删除，态度绝情

拉黑删除表面上看确实不好挽回，实际上没有那么可怕。你们能不能挽回，还是要看对方拉黑你的动机。

• 宣泄情绪

有些人拉黑删除就是为了宣泄自己的情绪，尤其是女生，在冲动的情况下，容易做出一些过激的行为。这种情况并不是太严重，只要你可以端正自己的态度，及时跟对方沟通，对方会原谅你。

女人和男人不同，女人重视体验和感受，遇到事情时喜欢宣泄情绪。只要把对方的情绪安抚好，很多事情都会迎刃而解。

• 逼自己放下

忘记一个人最快的方式就是通过物理隔离，不再看到对方的消息，不再关注她的动态。有时候女生为了忘记一个人，就会用你们拉黑的方式让自己放下，她清楚地知道，你们已经不可能了，就算是重新在一起，你们有可能也只是重蹈覆辙，为了不让自己因为你的动态影响她的心情，她才会把你删除。

这种情况的女生都比较理智，在拉黑之前，她已经把你们之间的利害关系做过分析，在权衡利弊之后她选择了放手。但并不是说这种情况没有挽回的机会，只是你需要找到你们之间的矛盾，改变对方对你的负面印象。

有时候有情绪要比没有任何情绪要好。为什么呢？有情绪说明她还在乎你，潜意识中还对你抱有期待，只是你现在已经无法帮她实现罢了。

不管是情绪冲动的拉黑还是权衡利弊之后的拉黑，都不要着急把联系方式加回来。现在对方反感你，根本不想看到你的任何消息，你发再多的信息都是徒劳。所以这时候可以冷静一段时间，试着通过其他的方式或者平台给前任发信息，拉回联系方式。

三、如何跟前任复合？

经过前两个阶段的分析，你已经基本了解你们两个人之间的问题。接下来就是真的做出一些改变，让对方对你刮目相看。人类最大的痛苦就是知道和做到之间隔着一条鸿沟，很多时候你知道自己的缺点，也知道你们之间的问题，但是始终无法行动。

如果你真的想让对方对你改观，重新认识你，那么你就要行动。再美好的承诺，如果无法兑现，也不过是一张空头支票。

• 同频沟通，化解矛盾

首先一定要承认自己的错误，缓解你们之间紧张的关系，给对方一个台阶，主动化解你们的矛盾。这时要保持同频沟通，就是跟对方保持同频率的沟通，要顺着对方，不要一直试图说服她，让她接受你的观点。让对方感受到了舒适感，对方才会愿意跟你沟通。沟通顺利之后，你们之间的矛盾才有可能被化解。

既然已经走到分手，说明你们之间有问题，不管谁的问题更多一点，都不要再纠结这些没有意义的问题，先解决问题才是最重要的。

在这期间做好情绪管理，不要因为对方的一些行为而焦虑不安，甚至把这种情绪传递给对方。

• 提升价值，重新吸引力

两个人在一起，靠的是吸引力，而吸引力的前提是价值。如果你真的想挽回对方，就要提升自己的价值。比如：提升外在形象、改变为人处世的方式、提升自己的物质价值、改变自己固有的坏习惯等等。

不管提升哪一方面，最重要的一点就是你要有针对性地做出改变。看看对方真正在乎什么，然后根据对方的需要做出改变。

怎么知道对方是否接受你的改变?服从性测试。简单来说就是你可以先给对方提一个小要求，看看她是否同意，如果对方没有拒绝，然后你再提一些更高的要求，比如：见面、约会等。这样你就可以知道对方的想法，也可以通过对方的反馈及时做出调整和做好下一步的规划。

当你们之间建立了新的联系之后，你们就会有一个新的起点。在新的起点跟对方建立感情，你们之前的很多矛盾可能都会被选择性地忽视，对方对你的接受程度也会更高一点。

• 修复感情，重建舒适感

挽回就是重建信任感的过程。只有一个人信任你，她才会愿意跟你复合，你们之间才能走得更长远。

首先学会共情对方，主动关心对方的感受，倾听对方内心的想法。打开对方的心结，让她对你倾诉内心的委屈和痛苦。当对方倾诉得越多，就会对你越信任。

其次就是承认自己的错误。当对方跟你倾诉的时候，她可能会提及你的一些问题，这时候，你可以主动承认自己的错误，给她足够的安全感，让觉得你的态度非常诚恳。

最后就是做出承诺，并付诸行动。你要针对自己的问题做出承诺，给对方足够的安全感。同时所有的承诺一定要开始行动，不要这一次犯了错，刚认了错，但是下一次还是我行我素，根本没有任何改变，这种没有实质改变的承诺根本就不会让别人信服。

挽回感情不仅仅是挽回对方，而是在挽回的过程中，重新认识自己、疗愈自己，接纳自己，让自己走出受害者的模式。当你看可以跳出自己思维的局限，你可以用一种全新的视野审视自己，辩证的看待彼此的感情时，你可能都会更加理智。

如果你现在已经分手，但是不知道还要不要挽回，最好的处理方式是挽回，因为如果你不去挽回，你心里会一直放不下，变成你的心结，甚至在好多年以后，都会想，是不是当初自己努力一下，就不是今天的局面。

因为每个人的性格不同，情况不同，写出来的也只是一个大方向，大家不要对号入座，不要生搬硬套。为了避免失误，最好还是找我们专业老师做一对一指导。